Przejdź do głównej treści

GMINNE CENTRUM REAGOWANIA RADZI JAK CHRONIĆ SIĘ PRZED UPAŁAMI

Podczas upałów należy unikać wychodzenia z budynków i wysiłku fizycznego. Osoby przebywające w godz. 10.00-16.00 poza budynkami, powinny pozostawać w cieniu lub jak najczęściej wchodzić do klimatyzowanych pomieszczeń (supermarkety, kina, muzea).


W tym czasie trzeba ograniczyć spacery i uważać szczególnie na dzieci. Konieczne jest noszenie nakrycia głowy. Ubrania powinny być luźne, bawełniane, w jasnych kolorach. W nocy należy otwierać okna, aby wywoływać przepływ powietrza.

Dużo wody i odpowiednia dieta

Zaleca się podczas upałów pić dużo wody i soków owocowych. Należy unikać picia alkoholu. Jedzenie powinno być lekkostrawne, składające się z dużej ilości warzyw i owoców. Zalecane są także regularne chłodne kąpiele lub prysznice.

Osoby, które będą odczuwać ból, zawroty głowy, osłabienie, nudności, wymioty czy kurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg) powinny zgłosić się do lekarza. Trzeba również pamiętać o osobach starszych i samotnych.

Leszek Liberek

Gminne Centrum Reagowania
w Środzie Śląskiej

NAJNOWSZE PUBLIKACJE:

więcej...

Aksiog To już pewne – rusza budowa hali sportowej przy SP nr 1 w Środzie Śląskiej!
A ja się pytam po co to i na co to szkoda kasy ? W Środzie to ...
Natalia Łukaszewska Trzech poszukiwanych w rękach policji – konsekwencje nieuniknione
Z tym chłopakiem to fantazja ich poniosła. Byłam akurat na zakupach w Dino i widziałam wszystko, ...
Padyszach Jak przebiegają inwestycje w Gminie Środa Śląska?
Na podwórku przy ulicy Kilińskiego zamontowano nowe wiaty śmietnikowe - to odpowiedź na liczne sygnały mieszkańców ...

Lokalne ogłoszenia drobne

16.06.2025 07:03 wrote:
Interesują mnie stare: Obrazy, Ikony, Srebro, Sztućce, Porcelana, Ceramika, Szkło kolor, Srebro, Platery, Stare Lampy, Lampy naftowe, Ample, Fig…
03.01.2025 17:44 wrote:
Sprzedam dom w miejscowości Wilczków gm. Malczyce, pow. 77,40 m2, trzy pokoje, w trakcie remontu, nowe okna, instalacja elektryczna i wodna, poz…
02.01.2025 09:02 wrote:
SKUP ANTYKÓW - GOTÓWKA – SPRAWDŹ ! Kupię stare Obrazy, Obrazki, Ikony, Witraże, Porcelana, Srebro, Sztućce, Zegarki, Lampy, Figurki, Rzeźby, Pła…