TWOJE SERCE KOCHA... WYSIŁEK FIZYCZNY!

Przy okazji obchodzenia „Tygodnia dla serca”: postanowiłam napisać o tym, jak ważny jest wysiłek fizyczny dla twojego serca. Przede wszystkim regularność a nie brak systematyczności.{jcomments on}

Kilku godzinny wysiłek raz w tygodniu również nie jest dobrym rozwiązaniem dla poprawy jakości pracy twojego serca.

Jedynie codzienna umiarkowana dawka ruchu jest zbawienna dla twojego serca, wystarczy godzina szybkiego marszu, Nordic Walking, jazda na rowerze...czy wybór innej formy ruchu.

W czasie wysiłku fizycznego wzrasta tętno, czyli ilość uderzeń serca na minutę.

Badania wykazują, że u osób uprawiających regularnie sport tętno spoczynkowe znacznie się obniża, co niesie ze sobą wiele korzyści, jedną z nich jest wydłużenie życia.

Choroby serca nadal pozostają w czołówce chorób cywilizacyjnych.

Myślę, że najwyższa pora to zmienić :)

Ze sportowymi pozdrowieniami,

Justyna Uran