W bieżącym roku wszyscy uczniowie klas I – III Szkół Podstawowych w Udaninie i w Ujeździe Górnym będą mogli skorzystać z możliwości nauki pływania na basenie w Żarowie.

Program realizowany jest przy współpracy gminy Udanin i Dolnośląskiej Federacji Sportu we Wrocławiu. Zgłoszono do niego 111 dzieci, które ostatecznie podzielono na dwie grupy, z powodu braku instruktorów dla tak znacznej liczby uczestników. Pierwsza grupa będzie w nich uczestniczyła od marca do czerwca. Druga od września do grudnia.

W trakcie 10 zajęć, pod okiem instruktorów, dzieci będą ćwiczyły:

I stopień – opanowanie podstawowych czynności w wodzie, zanurzanie głowy do wody, otwieranie oczu w wodzie, opanowanie wydechu do wody,

II stopień – leżenie na wodzie, wykonywanie prostych skoków, opanowanie poślizgów na piersiach,

III stopień – nauka ruchów nóg do kraula na grzbiecie, elementy nurkowania w głąb, ćwiczenie ruchów nóg do kraula na piersiach z poprawnym wydechem,

IV stopień – opanowanie pracy rąk do kraula na grzbiecie, elementy nurkowania w dal i w głąb, wykonywanie skoków do wody głębokiej.

Każdy etap nauki zakończy się sprawdzianem nabytych umiejętności:

I stopień RYBKA: Wydechy do wody z zaznaczeniem poszczególnych faz wdech - bezdech - wydech – 3-5 powtórzeń. Wykonanie tzw. „meduzy” na piersiach i na grzbiecie – 10 sekund.

II stopień FOKA: Wykonanie poślizgu na piersiach i grzbiecie z zaznaczoną fazą szybowania 5 sekund.

Skok do wody, wypłynięcie z asekuracją, ułożenie ciała na plechach.

III stopień NUREK: Przepłynięcie odcinka 25 m samymi nogami do kraula na grzbiecie i do kraula na
piersiach z wykorzystaniem sprzętu wypornościowego (deska, makaron). Nurkowanie w głąb
z wyłowieniem zabawki z dna pływalni do około 100-120 cm (można wykorzystywać żerdź pływacką).

IV stopień DELFIN: Przepłynięcie dystansu 25 m kraulem na grzbiecie bez przyborów i przyrządów wypornościowych. Skok do wody głębokiej, wypłynięcie, obrócenie się na plecy i dopłynięcie do wyznaczonego miejsca, wyłowienie zabawki z dna pływalni.

(rol/gu) / fot. ug