Dzisiaj jest: 25 Czerwiec 2018    |    IMIENINY MAJĄ: Dorota, Łucja, Wilhelm

MASZ CIEKAWY TEMAT, ZDJĘCIE LUB FILM? ZADZWOŃ: 713 173 299 LUB NAPISZ: [email protected]

Odwiedza nas 1071 gości oraz 0 użytkowników.

SERWIS ELEKTRONARZĘDZI I NARZĘDZI…

Data publikacji: 2017-09-01 13:33:26 Serwisujemy: narzędzia akumulatorowe, wiertarki, szlifierki, młotowiertarki, pilarki... Czytaj więcej

NOWY SKLEP MAGAZYN AUTO…

Data publikacji: 2017-09-07 20:47:07 Potrzebujesz części do swojego auta w niskich... Czytaj więcej

Brak obrazów do dodania do pokazu slajdów.

Ocena użytkowników: 0 / 5

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 

kampania z osirem www 0Jak już informowaliśmy, Ośrodek Sportu i Rekreacji w Środzie Śląskiej rozkręca nową akcję "Zbieram kilometry - spaceruję, bo lubię!" Przez trzy miesiące można notować ilość swoich kroków, a na najbardziej aktywnych czekają nagrody!

 

 

 

Wszystko po to, by promować zdrowy styl życia.

Spacerowanie, bieganie to najprostsza forma ruchu. Wierzymy, że ten typ zmęczenia w odpowiedniej dawce jest korzystny dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka – od dzieciństwa aż do końca świata. Wiemy, że aktywność fizyczna, kształtuje charakter, zdrowe nawyki to podstawa dobrego życia.

Ale zacznijmy od rzeczy najprostszej: spacerowanie, bieganie ma sprawiać nam wielką przyjemność. Dlatego uważamy, iż ludzie dzielą się na tych, którzy spacerują biegają i tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że powinni spacerować, biegać. Celem naszym jest dotarcie do nich i przekonanie ich do tego, że spacerować, biegać trzeba!!! "Ruch może zastąpić niemal każdy lek ale żaden lek nie zastąpi ruchu".

Dziś w ramach propagowania przez OSIR zdrowego trybu życia wciąż są rezerwy, bo pomimo znacznego wzrostu zainteresowania turniejami sportowymi, bieganiem, pływaniem w ostatnim czasie, nadal daleko nam do poziomu wyznaczonego choćby przez kraje Europy Zachodniej. Dlatego nie ustajemy w wysiłkach propagowania sportu na rzecz mieszkańców naszej gminy.

Mamy nadzieję, że nasz pomysł na popularyzowanie aktywności fizycznej jest strzałem w dziesiątkę. Osoby w różnym wieku, na różnym poziomie aktywności ruchowej inspirują się nawzajem i czerpią ze swoich doświadczeń – ich zadowolenie, zdrowie pozostaje największą wartością naszej kampanii.

Pierwsze pięćdziesiąt osób, które zgłoszą się do Kampanii "Zbieram kilometry - spaceruję, bo lubię" dostaną na czas kampanii krokomierz.

Regulamin akcji
Plakat

Ulotka
ZGŁOSZENIE

Sport to nie tylko spalanie kalorii. Od naszej aktywności zależy też samopoczucie, zdrowie, metabolizm. Postaramy się w tym pomóc przyłącz się do kampanii „Zbieram kilometry- spaceruję, bo lubię”.

  1. Ruch w pracy, w domu.
    1. Zaparkuj nieco dalej od wejścia.
    2. Rozmawiaj przez telefon na stojąco lub chodząc.
    3. Przy komputerze wykonuj ćwiczenia szyi i ramion.
    4. Bierz udział w turniejach sportowych.
    5. Stwórz ze współpracownikami drużynę i zacznijcie uprawiać jakiś sport.
    6. Pij codziennie wodę.
    7. Wyjdź po chleb i gazetę na piechotę.
    8. Wykorzystuj przerwy na ruch.
    9. Idź na spacer po mieście i poznawaj jego ulice i historię.
    10. Przejdź się zamiast jeździć samochodem.
    11. Organizuj wycieczki.
    12. Korzystaj z urządzeń sportowych.
    13. Chodź systematycznie na basen i ćwicz sporty wodne.
    14. Graj w tenisa stołowego, tenisa, badmintona, lub inne podobne gry.
    15. Zacznij dzień od rozgrzewki, kilku prostych ćwiczeń.
    16. Poświęcaj na oglądanie telewizji i granie w gry mniej niż 2 godziny dziennie.
    17. Włącz muzykę, żeby pośpiewać i potańczyć.
    18. Wstań godzinę wcześniej, żeby poćwiczył w domu albo iść pobiegać.
    19. Zapomnij o pilocie i wstawaj, żeby zmienić kanały.
    20. Idź na spacer po obiedzie lub kolacji
    21. Weź udział w kampanii z OSIREM "Zbieram kilometry - spaceruję, bo lubię" i zapisuj codziennie swoje wyniki na kartce.

Wbrew powszechnemu przekonaniu brak ruchu nie oszczędza energii. System nerwowy człowieka potrzebuje ruchu, aby mieć energię. Kiedy się poruszasz, przez twój organizm przepływa zwiększona ilość tlenu i fizyczny poziom zdrowia wytwarza emocjonalne poczucie witalności.

(osir)

kampania z osirem www

Dodaj komentarz

Wulgaryzmy - to wyrazy lub wyrażenia, będące dosadnym, ordynarnym określeniem zjawisk, które można nazwać, używając słów neutralnych stylistycznie. Nie są konieczne aby wyrazić swoje uczucia, pragnienia czy poglądy!

Niedopuszczalne jest umieszczanie na łamach forum serwisu postów sprzecznych z prawem polskim i międzynarodowym, związanych z pornografią, używkami, wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej itp. oraz treści faszystowskich, wulgarnych, propagujących przemoc, obrażających uczucia religijne, naruszających prawa autorskie lub prawa innych osób itp. Przypadki łamania prawa mogą być zgłaszane właściwym służbom.

Cenimy wolność słowa, ale z poszanowaniem godności. Nie wyśmiewaj i nie obrażaj. Nie prowokuj i nie atakuj nikogo swoimi wypowiedziami. Komentarze naruszające regulamin mogą być usuwane. Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany.


Kod antyspamowy
Odśwież

Najnowsze komentarze

  • no to co
    Fatalna pogoda, fatalna obsada, fatalne Dni Malczyc - wszystko doskonale dopasowało się do naszego ...

    Czytaj więcej...

     
  • anonim
    Co ty człowieku pieprzysz, zlikwiduj sobie lepiej dostęp do internetu pajacu. Byłem widziałem ...

    Czytaj więcej...

     
  • szcun
    jest wielu na świecie wykonawców i to 70-tce wiec głupot nie pisz też się zestarzejesz, a poziom mają ...

    Czytaj więcej...

     
  • kowboj
    Bracia niestety, mocno nam się podciągnęli wiekowo i trącą trochę w muzyce "Myszką"!

    Czytaj więcej...

     
  • PolskaMiszczemPolski
    Ta ... pies z kulawą nogą tam nie przylazł - lało wiało, a poza tym wszyscy oglądali Mundial ić pan w ...

    Czytaj więcej...

     
  • Tracz
    Tosiek balował w Ojcowiźnie a teraz się po sądach chodzi.

    Czytaj więcej...

     
  • przegladtowarow
    Rozwoju zakrzepów we krwi zostaje zatrzymany przez medycynę pracy, i już powstały skrzepy krwi są ...

    Czytaj więcej...

     
  • Plebania
    Przecie to Jurek Tosiek ;-)

    Czytaj więcej...

     
  • gol
    wygra, wygra co taki nihilista z ciebie?

    Czytaj więcej...

     
  • wierny kibic
    Polska i tak przegra z Kolumbią 3:1 :D :lol: :D

    Czytaj więcej...

Polecane filmy

MOJE miasto Środa Śląska

Facebook Box

Google plus Box