KIEDY I JAK ROZPOCZĄĆ PRZYGODĘ ZE SPORTEM?

Początek nowego roku niesie ze sobą nowe postanowienia. Często jednym z nich, z różnych przyczyn, jest chęć podjęcia wysiłku fizycznego. Jak zacząć i co wybrać?{jcomments on}

Na rynku, w internecie, dosłownie wszędzie możemy znaleźć porady związane z tym jak ćwiczyć oraz co jeść. Tylko, czy taka „złota” rada będzie dobra dla każdego? Otóż, często nie!

Wszystko zależy od tego w jakim momencie życia się znajdujemy, mam tutaj na myśli np. stan zdrowia czy też cel który chcemy osiągnąć. W związku z tym, rodzaj ćwiczeń i forma aktywności fizycznej będą się od siebie różniły. Jeśli celem będzie zbudowanie masy mięśniowej, warto pomyśleć o ćwiczeniach z obciążaniem np. własnego ciała za pomocą specjalnych taśm TRX.

Jeśli twoim celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i pozbycie się tkanki tłuszczowej wybierz zajęcia interwałowe czy aerobowe. Jedno jest pewne, warto podjąć aktywność fizyczną!

Ruch sam w sobie ma nieoceniony wpływ nie tylko na poprawę jakości naszego ciała, stanu zdrowia ale także na naszą psychikę! Odstresowuje, uwalnia endorfiny(hormony szczęścia) i buduje poczucie własnej wartości. Piękne, zgrabne i wysportowane ciało są „efektem ubocznym” podjętego wysiłku fizycznego.

Nie czekaj, rozpocznij swoją przygodę ze sportem.

Ze sportowymi pozdrowieniami,

Justyna Uran Be Fit Studio Fitness

Fot. Marta Krupska